눈의 피로를 풀어주는 간단한 운동

 

//       중년이 되면서  건강신호의  첫번째로 오는 것이 눈이 침침해 지는 노안이지요. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개 합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에  시계의  숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여   눈 근육을 이완시킵니다.        (1) 다음을 각각 3회 실시!       .    9 ↔ 3  .     10 ↔ 4 .     2 ↔ 8               (2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후   시계방향으로 원을 그림.   (12→3→6→9→12) 몇회 반복 후.. 시계 반대방향으로 다시 3회 반복함.   (12→9→6→3→12)